防疫宣传不松懈，守护老人不怠慢。
在疫情防控特殊时期，老年人生理上由于免疫力较低容易感染病毒，心理上孤单容易产生脆弱、失眠等问题，所以关注老年人身心健康是重中之重的话题。
在南京中医药大学青年志愿者中，有这样一群人，他们是养老服务与管理学院的第一届青年学子，更是南京市“时间银行”互助养老项目的青春力量。他们致力于“为天下儿女尽孝”，始终牢记习近平总书记关于老年工作的重要指示，积极关心老龄化时代老年防疫需求，聚焦疫情防控“适老化”精准供给，努力用爱心守护夕阳红，用服务架起“连心桥”。
我院“时间银行”志愿者代表在疫情防控期间，虽不能亲临老人家中，但爱心服务不间断，为他们提供一对一线上关爱。
居家饮食指导
司迎晓
健管（养老）专业
食物宜杂。人体需要从不同食物中获取营养，建议老人每日选择谷薯类、蔬果类、鱼肉蛋类、奶豆类及油脂类等多种食物，注意荤素、粗细、色泽、口味、干稀搭配。
质量宜高。质量高不意味着价格高。以蛋白质补充为例，常见的牛奶、鸡蛋、豆腐、鸡鸭鱼肉等都能为老人提供丰富的优质蛋白质。肉类选择上，建议多吃鱼虾，尽量采用清蒸或白灼的方法。
蔬果宜鲜。颜色鲜艳的蔬果往往含抗氧化物质，能调节免疫力、预防慢性病。紫色的富含花青素，如茄子；绿色的富含叶绿素、叶黄素，如菠菜；黄色的富含β-胡萝卜素，如柑桔；红色的富含番茄红素，如西红柿。
饮水宜勤。老人对口渴的敏感度下降，因此要养成自觉喝水的习惯。
质地宜软。由于老人消化液、消化酶及胃酸分泌减少，会影响食物消化吸收，所以老人的饭菜质地以软烂为好，采用蒸、煮、炖、烩、炒等烹调方法。
温度宜热。老人对寒冷抵抗力较差，一旦食用生、冷、硬的食品，会影响消化吸收，甚至引起腹泻。因此温热的饮食最适合上年纪的人。
速度宜缓。细嚼慢咽有利于保证食物粉碎效果和胃部健康的重要方式，同时也有利于消化吸收。此外，要尽量“食不语”，防止食物进入气管。
口味宜淡。年纪大了，不免出现胆固醇和甘油三酯等的升高，需控油；老人的葡萄糖耐量会下降，需减糖；有高血压风险的老人很多，需减盐。
司迎晓同学叮嘱涂正英奶奶要注意饮食健康
居家安全指导、心理关怀
张舒涵
康复（老年）专业
老人吃东西一定要记住细嚼慢咽四个字。由于吞咽功能不好，要吃易于消化的食物，在吃不太容易咀嚼、吞咽的食物时，最好打碎了再吃。
老人居家不便，要穿简便宽松的衣服。老年人常易发生便秘、大小便失禁等现象，一定要养成定时大小便的习惯。老人活动减少，常有四肢无力的情况，应进行适当的运动训练强化肢体功能。老人由于身体机能衰退、疲劳后恢复缓慢，保持科学睡眠，坚持早睡早起。
老人独自在家无所事事，很容易产生一种与社会脱节、人老不中用等消极心理，为老人提供读报阅览、收听广播、收看电视的便利条件就十分必要，这能有效地减轻老人的隔绝感，帮助老年人重新与社会接轨。子女也可以多多关心老年人，教老人使用家庭常用社交软件，多抽出时间陪老人聊天吃饭，鼓励老人积极参与社会活动，保持乐观健康的生活状态。同时鼓励老年人积极参加适当的娱乐活动，培养老人的兴趣和爱好，让老人老有所乐。
查看健康码、行程码、核酸检测结果
潘朕宇
护理（老年）专业
潘朕宇同学教爷爷奶奶查看健康码、行程码及核酸结果
反诈科普
凌燕园
护理（老年）专业
老人现在也能灵活使用智能机了，一定要提防电信网络诈骗。现在网络诈骗手段多样、组织性强、涉案区域广泛，一不小心就容易落入圈套。对于子女在外的老年人，不法分子会通过冒充子女身份博得同情从而骗取各种账号密码和财务。面对此类情况发生，不要轻易透露自己的信息，一定要多和子女沟通询问。同时，看病和养生是我们都关心的话题，许多不法分子打着看病诊治、保健养生的旗号，将目光对准了老年人的养老钱。切记要提高警惕，看病一定要去正规医院，不能相信网上的无名冒牌医师或者高额的保健品费用。
但是如果不幸遭遇诈骗该怎么办呢？一是立即报警止付，马上拨打110或96110紧急介入；二是保存所有证据，比如骗子的收款账号，和骗子的聊天记录，相关涉及的平台等，证据准备齐全能大大增加追款的成功率；三是加强安全意识避免次生诈骗，只有警察是止付、追款最权威的希望，在网上吹嘘能追钱的黑客、律师、野生网警可能都是连环圈套，绝不可以轻易相信。
疫情期间，
更多地关心关爱老人，
有效引导老年人科学防疫，
守护老年人身体健康是重中之重。
我院学子爱老敬老，温暖随行，一直在路上！